나에겐 상처받을 이유가 없다 - 원은수

안녕하세요. 심리학 책을 읽었습니다. 나르시시스트에 관한 책입니다. 저자 원은수 선생님은 정신과 전문의입니다. 유튜브 채널 토킹 닥터스를 통해 나르시시스트에 대해 알리고 도움 되는 정보를 주고 계십니다. 저도 구독해서 영상을 보고 있었는데 책을 내셨다는 소식을 듣고 읽게 되었습니다.

나르시시스트(자기애적 성격)와 같이 지내는 건 참 고통스럽습니다. 그의 부정적인 감정을 다 받아내야 하기 때문입니다. 어쩌다 한번 보고 말 사이면 상관없겠지만 지속적으로 봐야 하는 관계라면 그 고통은 상상을 뛰어넘습니다. 저 또한 나르시시스트로 짐작되는 사람으로부터 심한 스트레스를 받은 적이 있습니다. 그래서 관련된 정보를 찾아보며 마음이 편해짐을 느꼈습니다.

책의 내용을 다 소개할 순 없으니 목차를 소개합니다

 

Part 1 왜 나는 계속 상처만 받는 걸까?

 

Chapter 1 그 사람은 왜 자기밖에 모를까?
자기밖에 모르는 사람들의 정체

 

Chapter 2 나를 힘들게 하는 사람들의 특징
그렇게 행동하고도 정말 부끄럽지 않을까?
왜 저렇게까지 화를 내지?
바운더리를 함부로 넘는 사람들
복수의 화신이 불러오는 나비 효과
이건 이 사람 탓, 저건 저 사람 탓
알면서 그러는 거야, 아니면 진짜 모르는 거야
우월감과 열등감 사이의 질투심
마이 웨이만 고집하는 미운 마흔 살
인스타그램 관계에서 머무르는 사람들
돌아보면 나를 이용만 했다
수시로 부탁하면서 헌신은 없다
그것은 사랑이 아니다
무언가에 잘 중독되는 사람들

Chapter 3 당신이 몰랐던 나르시시스트의 다양한 얼굴들
세상은 나를 위해 존재한다_과대형 나르시시스트
이런 사람이 나르시시스트라고?_취약한 나르시시스트
가장 악랄하고 위협적인 존재들_악성 나르시시스트
그 사람의 이중성에 속지 말 것_공동체적 나르시시스트
내가 무조건 옳다_독선적 나르시시스트

Chapter 4 어떻게 자기밖에 모르는 사람이 되었는가
지나친 자기애에 빠지는 이유
부모가 나르시시스트면 자녀도 나르시시스트일까?

Chapter 5 그들의 가족을 들여다보면
나르시시스트가 아닌 부모
나르시시스트 부모의 자녀들

Part 2 나에겐 행복해질 권리가 있다

Chapter 6 나를 조종했던 것들과 헤어지기
나 자신을 의심하게 만드는 말들_가스라이팅
자꾸 부정적인 감정을 자극한다면_미끼
왜 나를 못 본 척하는 것일까?_투명인간
“나는 너의 운명이 아니야”_러브바밍
유독 가까운 사람들에게만 보이는 인색함_스크루지
그가 나쁜 사람은 아니라고?_더 무서운 조력자들

Chapter 7 누구도 나를 함부로 대할 수 없다
당신의 육감은 당신의 생각보다 정확하다
아무 반응도 하지 않는 회색돌
자기 방어는 도움이 되지 않는다
그 사람을 직면시킬 수 있다는 착각
당신의 친절에는 한계치가 있다
나를 이간질하고 모함하는 사람에게
나의 깊은 마음을 숨겨라
당신은 그런 사람이 아니다

Chapter 8 또다시 상처받지 않는다
왜 나에게 빵 부스러기를 던져주는가_브레드크럼빙
잘못된 연결고리를 자르다_트라우마 본딩
스스로를 괴롭히는 생각을 멈춰라_반추
그도 진정한 사랑을 할 수 있을까?
내 마음속의 고통스러운 감정들을 회피하기 위해
물리적 거리보다 더 중요한 마음의 거리
왜 내 주변에는 나르시시스트들이 많을까?
나의 좋은 면들이 그를 끌어당긴다면

 

이 책을 읽으며 저자는 나르시시스트로부터 상처받은 사람을 위로하고 싶어 한다는 강한 메시지를 전달받았습니다. 저 또한 위로를 받은 사람 중 한 명입니다. 그들이 주는 상처를 개인화하지 말라는 것과 자신을 존중하라는 말이 도움이 되었습니다. 내 주변에 생각보다 많은 사람이 나르시시스트인 게 아닌가 하는 생각이 들었고 나르시시스트와 갈등을 겪으며 저도 그들을 닮아 간 부분이 있음을 깨닫고 놀랐습니다. 나르시시스트에 대한 쉬운 입문서 같은 책입니다. 앞으로 심리학 책을 더 읽고 싶은 마음이 생겼습니다. 모두 인간관계에서 행복을 느끼셨으면 합니다. 무례한 타인으로부터 마음을 지킬 수 있는 정신적 방패를 갖고 말입니다. 감사합니다.