그는 왜 자기 말만 할까? - 로리 홀먼

안녕하세요. 나르시시스트에 관한 책을 하나 더 읽었습니다. 이 책은 원래 읽을 생각은 없었지만 도서관에 갔다가 흥미가 생겨 읽게 되었습니다. 읽다 보니 알게 되었는데 남자 나르시시스트에 대한 책입니다. 나르시시스트에는 남자가 더 많다는 얘기를 들은 적이 있습니다. 로리 홀먼은 부모 자녀 관계를 전문으로 다루는 정신분석학자입니다. 저는 여자 나르시시스트에 대한 정보가 궁금했지만 그래도 한번 읽어보기로 했습니다. 

이 책의 흥미로운 점은 4개의 에피소드(클라이브와 로라 이야기, 데일과 아버지 이야기, 리오와 일라이 이야기, 카버 이야기)를 통해 정신분석학의 이론을 풀어낸다는 것입니다. 실제 상담 사례를 통해 이야기를 풀어나가다 보니 몰입이 잘 됩니다. 실제로 있을 법한 사례들이어서 저도 이런 사람들을 어디선가 본 것 같다는 기시감이 들었습니다. 책에서 읽은 내용 중 도움 될만한 내용을 정리했습니다. 

 

일단 성공한 나르시시스트 남자의 특징을 알아봅시다. 

1. 대화의 주제는 오로지 자신이다. 

2. 최고에 대한 환상이 있다. 

3. 끊임없는 칭찬이 필요하다. 

4. 특권 의식을 느낀다.

5. 남을 이용한다. 

6. 남을 시기한다.

7. 관심의 중심에 있는 것을 즐긴다. 

8. 공감 능력이 부족하다.

9. 야망이 끝이 없다. 

10. 굉장히 불안정하다.

11. 눈에 띄게 매력적이다. 

12. 경쟁심이 지나치다.

13. 뒤끝이 길다.

14. 비판을 용납하지 못한다.

15. 지루함을 느끼지 않으려고 항상 바쁘게 지낸다.

16. 자신이 모든 걸 통제해야 한다.

 

다음은 자기애성 성격장애 진단 기준입니다. 자기애성 성격장애는 거대자신감과 칭찬에 대한 욕구, 공감 결여 등 광범위한 양상이 성인기 초기에 시작되어 다양한 상황에서 나타나고, 다음 중 다섯 가지 이상 항목을 충족합니다. 

1. 자신의 중요성에 대한 인식이 지나치다.(예: 성취와 재능을 과장한다. 부합하는 성취가 없는데도 뛰어난 사람으로 인정받기를 기대한다.)

2. 무한한 성공, 권력, 탁월함, 아름다움 혹은 이상적인 사랑 같은 공상에 몰두한다.

3. 자신은 특별하고 독특한 사람이며, 높은 지위에 있거나 특별한 다른 사람(혹은 기관)이 자신을 이해할 수 있고, 자신이 그런 사람들과 어울려야 한다고 믿는다.

4. 지나친 찬사를 요구한다.

5. 특권 의식이 있다.(예: 특별히 호의적인 대우를 기대하거나, 남들이 자신의 기대를 즉각 따르기 바라는 불합리한 태도를 보인다.)

6. 대인 관계에서 착취적이다.(예: 자신의 목적을 달성하기 위해 타인을 이용한다.)

7. 공감 능력이 없다: 타인의 감정과 요구를 인정하거나 확인하고 싶어 하지 않는다.

8. 타인을 자주 시기하거나, 타인이 자신을 시기한다고 믿는다.

9. 거만하고 건방진 행동이나 태도를 보인다. 

 

나르시시스트의 가족에게 필요한 행동 문항

1. 자기상을 현실적으로 보도록 도와주는 정신건강 전문가의 도움을 구한다.

2. '무엇이 나를 이 자기애 충만한 나르시시스트에게 상처받기 쉽게 만들었을까?' 자문한다.

3. 자신의 목표와 포부를 분명히 말한다.

4. 인생에서 독립적인 존재가 되고, 제대로 감정을 느끼는 능력이 있는지 살펴본다.

5. 자신의 현실적인 장단점을 곰곰이 생각하면서 좀 더 자기성찰적인 태도를 갖춘다.

6. 새로운 관심사와 배움의 기회를 찾기 위해 도전한다.

7. 자신감이 지나친 나르시시스트에게 의존하는 기분이 필요한지 깊이 생각해 본다.

8. 나르시시스트 남성을 향해 분노를 포함해서 다양한 감정이 생기는 걸 받아들인다.

9. 자기 목소리를 높이고 마음을 표현한다.

10. 자기 주도권의 중심에 선다.

11. 자신의 가치를 분명히 밝히고, 방향을 찾아갈 때 그 가치를 나침반으로 삼는다. 

 

아이를 나르시시스트로 키우지 않는 방법

1. 아이와 엄마의 차별성을 강조하고, 개별적인 독립된 사람으로서 아이의 정체성이 커다도록 도와준다.

2. 생애 초기 3년 동안 아이의 행동에 적절한 한계를 정한다.

3. 두루뭉술하게 잘한다거나 특별하다고 말하지 말고, 노력으로 얻은 구체적인 성취에 근거해서 적절하게 칭찬하고 찬사를 보낸다.

4. 옳고 그름을 가르쳐서 아이가 분별 있는 양심을 기르게 한다.

5. 모든 아이는 자연스레 권능감과 전능감을 느낀다는 점을 이해하되, 이런 감정이 자기애에 발현될 경우 통제력을 잃어 방향이 바뀔 수 있음을 인지한다.

6. 아이가 자기감정을 조절하도록 도와준다. 그래야 아이가 감정에 압도되지 않고 제대로 감정을 느끼며 표현할 수 있다.

7. 아이가 정상적인 실패에 직면해 회복력을 얻게 하려면, 아이의 요구가 충족되는 게 현실적으로 지연되고 좌절하고 실망하는 상황을 견디도록 도와준다.

8. 아이가 독립적인 역할 수행에서 즐거움과 만족을 찾도록 다독인다.

9. 아이가 다른 사람들의 관점을 인정하도록 도와준다.

10. 타인을 향한 친절, 정직 같은 성격적 특성을 소중히 여긴다. 

11. 아이가 자기에게 권리가 있다는 듯 구는 태도와 행동을 보이는지 지켜보고, 그러지 못하게 한다.

12. 욕심과 이기심에 대해 이야기 나누고, 남들과 나누는 것을 가르친다.

13. 아이가 실수나 실패했을 때 남을 탓하지 못하게 한다.

14. 완벽함, 승리, 지나친 터프함을 고집하지 않는다.

 

나르시시스트에 대한 패턴을 익히는 데 도움이 되는 책이었습니다. 제 생각에 남자와 여자 나르시시스트에게 큰 차이가 있는 것 같진 않습니다. 감사합니다.